Foto por Jade Wulfraat en Unsplash
Las barras de proteínas son imprescindibles para la dieta de cualquier fanático del fitness, y muchos confían en ellas todos los días. El tipo comprado en la tienda ya es uno de los refrigerios nutritivos más populares, pero preparar uno en casa tiene muchas ventajas para la salud.
Muchas personas desean crear sus barras de proteína, pero les preocupa gastar más dinero en los componentes que en una barra de proteína prefabricada de fabricantes de barras de proteína. Entonces, ¿hacer su barra de proteína le ahorraría dinero o le costaría más a largo plazo?
¿Hacer sus barras de proteína le ahorra dinero?
Hacer sus barras de proteína le ahorrará dinero, en pocas palabras. Es posible pagar hasta £ 3 por una barra de proteínas en algunos casos. Sin embargo, si tiene éxito en adquirir avena, nueces, semillas y proteína en polvo, los otros componentes, incluida la miel y la sal, están disponibles en la mayoría de las tiendas de comestibles. Si desea ahorrar dinero, puede fabricar sus barras de proteínas en lugar de comprarlas en la tienda. Si hace esto, puede ahorrar hasta £ 20 cada semana.
Otras ventajas de la barrita proteica casera
Puedes controlar lo que sucede en ellos.
Las barritas de proteínas caseras son las mejores ya que puedes elegir todos los componentes. Debido a que las barras de proteína fabricadas comercialmente tienden a tener un alto contenido de grasa y azúcar, tomar el control total de esta etapa le permitirá hacer las barras de proteína más saludables posibles.
El jarabe de maíz de alta fructosa y el aceite de palmiste fraccionado no podrán colarse en su comida. Debido a que sus barras hechas a mano no tienen que permanecer en almacenes y tiendas durante semanas, no necesitará agregar ningún aditivo a su producto.
Tienes control total sobre el sabor final.
¿Te gusta tener citas? Los anacardos son lo tuyo, pero ¿no estás tan seguro de las almendras? En lugar de esperar a que sus fabricantes favoritos presenten la combinación de sus sueños, puede hacerlo usted mismo. Incluso si tiene restricciones dietéticas, podemos acomodarlo. Por ejemplo, haz tus propias barritas de proteínas bajas en carbohidratos o sin gluten y tendrás la tranquilidad que necesitas.
Lo mejor de crear sus barras de proteínas es que la mayoría de las recetas no necesitan hornearse, y no es necesario ser preciso con sus medidas. Las recetas personalizables sin hornear son la norma. Puedes experimentar con los gustos siempre y cuando consigas la textura perfecta.
Puedes hacerlo más dulce.
Con respecto al tema del azúcar, hacer tus barras de proteína te permite utilizar edulcorantes naturales en lugar de artificiales. Puedes endulzar tus barras de proteína con miel y jarabe de arce a frutos secos.
Más sabroso que tu barra de proteína promedio
Para colmo, las barras de proteínas caseras suelen tener mejor sabor que las compradas en la tienda. Debido a que puede elegir los ingredientes, puede estar seguro de que sus barras de proteínas siempre se preparan a pedido.
¡Eso nos lleva al final! Aparte de eso, tengo otro consejo para ti. Haga una barra con menos calorías, menos grasa y menos contenido de carbohidratos si uno de sus objetivos es perder o mantener la misma cantidad de peso. Elige una barra con mayor cantidad de calorías si notas que estás engordando.